בשער-קהילה אקדמית למען החברה בישראל בשער בפייסבוק - קהילה אקדמית למען החברה בישראל בשער - קהילה אקדמית למען החברה בישראל בשער - קהילה אקדמית למען החברה בישראל
דף הבית   |   על בשער   |   פעילויות בשער   |   ספר אורחים   |   צור קשר      רשימת תפוצה
 
 
 > שלח שאלה למומחה
 
 
 
     כל התחומים
     אסטרופיזיקה
     הנדסת חשמל
     הנדסת מזון
     כימיה
     פרקינסון
     ננוטכנולוגיה
     הנדסה
     מדעי המחשב
     כימיה
     ביולוגיה
     פיזיקה
     רפואה
     מתמטיקה
     מדעי הסביבה
     גיאוגרפיה
     מוט"ב
     הוראת המדעים
     אזרחות
     כלכלה
     היסטוריה
     משפטים
     פסיכולוגיה
     תנ"ך
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 > בשער האזרחות
 
 
 > הרצאות מומחים ברשת
 
 
 > רשימת תפוצה
 
 > חתום בספר האורחים
 
 > כניסה לשואלים רשומים
 
 
 > English
 
שאלה מספר 4919 - שינה תאריך: 05/05/2011
תחומי דעת:  נוירוביולוגיה [ ביולוגיה ]  , פסיכולוגיה  

למה אנחנו ישנים?

מה קורה בגוף בזמן בשינה?

מדוע חשוב לישון מוקדם?

מה נותן שעות קבועות בשינה?

בבקשה תעזרו לי להבין.

תודה,

גיא ראובן

תשובה מאת: ד"ר גילי גבעתי
   

שינה

למה אנחנו ישנים? לשינה תפקיד חשוב באיזון מספר מנגנונים בגוף. קודם כל השינה היא שלב ביממה שבו יש לנו מנוחה גופנית לשרירים ולמפרקים, אך החלק הזו של השינה אינו החשוב ביותר. בשמן השינה ישנם מספר שלבים , שלב השינה העמוקה אחראי על תחושת הרעננות בשינה ובשלב זה ישנו שחרור של הורמונים ובהם גם הורמון גדילה - ולכן ילדים אשר אינם ישנים טוב אינם גדלים טוב. שלב שינה משמעותי נוסף הוא שנת החלום REM אשר אחראי על עיבוד מידע, למידה וזכרון.

מה קורה בגוף בזמן בשינה?
בזמן השינה יש הרפיה של שרירי הגוף, שיתוק חלקי של השרירים ואף שיתוק מוחלט בזמן החלום כדי שלא נבצע את הפעולות שאנו חולמים עליהם. להבדיל מהגוף, במוח מתבצעת פעילות רבה בזמן השינה כולל עיבוד מידע וחלימה.

מדוע חשוב לישון מוקדם??? חשוב לישון מספיק שעות, לאוו דווקא לישון מוקדם. ילדים זקוקים ל 10 שעות שינה ומבוגרים ל 7-8 שעות. כאשר אנו הולכים לישון מאוחר ובכל זאת חייבים לקום בבוקר לבית הספר, לגן או לעבודה אנו ישנים בסך הכל פחות שעות.

מה נותן שעות קבועות בשינה???? כאשר אנו ישנים שעות קבועות וישנים בשעות הלילה, השינה היא איכותית ועמוקה עם כל שלבי השינה ומאפשרת שמירה על תפקוד גופני ומוחי תקין. גם מצב הרוח ולא רק התפקוד מושפעים מהשינ, כאשר אנחנו לא ישנים מספיק אנו נוטים להיות רגזניים ועצבניים.

אז שיהיה לכולנו לילה טוב וחלומות נעימים


דר' גילי גבעתי , נוירולוגית ורופאת שינה. מרכז רפואי שיבא

ביי, גילי

הוסף תגובה הדפס שאלה      שלח לחבר      שאלות מועדפות
שלח שאלה למומחה   |   שמור כדף הבית   |   הוסף למועדפים   |   תנאי שימוש באתר   |   Powered By Art-Up